Andare a letto presto fa bene allo sviluppo dei ragazzi

Un gruppo di ricercatori della Graduate School of Medicine della Kyushu University ha pubblicato sulla rivista Journal of Adolescence una ricerca sugli effetti che ha sullo sviluppo dei ragazzi andare a letto dopo mezzanotte. Pare infatti che i ragazzi che vanno a letto presto siano meno impulsivi e imprudenti, mentre quelli che vanno a dormire dopo mezzanotte possono sviluppare comportamenti a rischio e arrivare a compiere gesti di delinquenza giovanile. Per i ricercatori “ritardare il sonno può provocare disturbi ai ritmi naturali del corpo” con un conseguente “peggioramento della qualità del riposo”. Come spiegano i ricercatori “questo è il primo studio che ha evidenziato un rapporto tra andare a letto dopo la mezzanotte e una diminuzione del controllo degli impulsi”. I ragazzi che vanno a letto tardi passano più tempo a guardare la televisione e sono meno propensi a partecipare ad attività extra-curriculari: “le scuole e le famiglie dovrebbero incoraggiare gli studenti a evitare comportamenti che spingono ad andare a letto dopo la mezzanotte per prevenire il conseguente rischio di una diminuita capacità di controllo degli impulsi”. Per aiutare i ragazzi ad andare a dormire prima, bisognerebbe coinvolgerli e spingerli a compiere attività fisica dopo la scuola. Lo studio è stato svolto su 1.934 allievi delle scuole secondarie in Giappone attraverso un questionario sulle abitudini serali ed il carattere impulsivo. (Fonte: Agi)